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我的餐盘六口诀 聪明吃营养跟着来

我的餐盘六口诀 聪明吃营养跟着来


卫生所向来是以推动社区预防保健与公共卫生政策执行之基层单位,除了提供社区居民医疗服务,更是以提昇各年龄层居民「健康促进」行为,为首要推动工作的目标,嘉义市西区卫生所于21日上午,藉由幼儿园所到卫生所参访,特别安排该所营养师,以简单轻鬆活泼的方式为孩子及社区长者们解说「聪明吃营养跟着来」,了解到卫生所不只是打针看病的地方,而是多面向的健康服务,也让其了解到维护健康的重要性。

西区卫生所陈冠臻营养师表示,双薪时代父母都忙于工作赚钱,餐点部分几乎都由家中阿公阿嬷準备,因此健康营养饮食观念建立不仅于孩童、父母,阿公阿嬷更加重要,祖孙手牵手一起上课同欢乐,彼此相互学习求进步,增加祖孙情感也是美事一桩。

陈冠臻引用国健署推广的「我的餐盘六口诀」:每天早晚一杯奶、每餐拳头水果大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子一茶匙好,教导孩子与长辈好记好用,也让孩子与长辈都能朗朗上口,在平常餐桌吃饭时,也可以相互提醒增加记忆。

卫生所护理长邵怡敏指出,好的健康习惯行为的建立,家长身教是非常重要,以鼓励儿童的方式培养建立孩童良好的卫生健康行为饮食习惯,就不怕肥胖、疾病找上门;让健康生活从小扎根健康快乐成长,爷奶也能学到营养知识,能照顾好孙子又能养生一举数得。



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